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乒乓球新手入门姿势和技巧

网站编辑:18bet-18bet体育-18bet官网 │ 发表时间:2020-02-13 08:31:07 

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  1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。

  2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

  3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。

  4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。

  以右手横握为例,正手动作:两脚开列与肩同宽,左脚稍靠前,收腹含胸,膝盖委曲,重心前倾。右臂握拍向身体右侧平伸,拍形前倾,肘部自然下垂。迎着来球收小臂击打来球的高点期,随惯性收小臂至左眼眉前方20余cm处。此完成一次击球动作。然后还原。重复。。。 反手动作:两脚平行,右手握拍至左腹前,拍形前倾,迎来球挥小臂向前向外击打来球高点期。还原重复。。。 衡水风顺乒校

  展开全部打球者的基本站位是根据自身的打法特点或技术风格来选择近台、中台,以及对球台左右区域的照顾范围来确定的。以右手握拍为例,左脚应稍在前一点,其主要目的是在正手击球时能借助转体的力量进行击球。而在许多业余选手中脚的站位正相反。身体的姿势不要僵直,应上体稍前倾,适当含胸收腹、两膝适度弯屈,前脚掌内侧着地,略提踵。以保持快速起动状态。

  毕竟只靠说难以在脑子里形成一个具体的概念,要先看然后模仿才能更快更好的掌握~当然要是请个教练或是报个培训班那就更好了~

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